닭가슴야채찜, 온 가족 함께 부드러운 식탁
하루의 시작이든 마무리든, 마음을 편안하게 해주는 한 끼가 참 소중하죠.오늘은 채소와 두부, 닭가슴살이 어우러진 담백한 찜 한상입니다. 자극적이지 않고, 속이 편안해지는 정갈한 집밥이었어요.하나하나 재료의 색이 살아있는 모습을 보니, 보기만 해도 건강해지는 기분이 들더라고요. 😊 🥬 구성 재료 소개찜기 위에 가지런히 담긴 재료들!간단하지만 정성 가득한 식단이었어요. [재료]두부 : 식물성 단백질 칼슘, 이소플라본 영양소로 근육유지, 골다공증 예방, 여성 호르몬 균형의 효능이 있어요.닭가슴살 : 동물성 단백질, 비타민 B군이 주요 영양소로 근육생성, 피로회복, 체중관리에 좋아요.시금치 : 철분,엽산,루테인이 주요 영양소로 빈혈예방, 눈 건강, 항산화 작용이 있어요.애호박 : 비타민A, 식이섬유가 ..
2025. 5. 12.
